من المؤكد أن كل محبي القهوة إذا لم ينظفوا الكوب في الوقت المناسب بعد شرب القهوة سيجدون أن بقع القهوة على جدار الكوب صعبة التنظيف. وفي الواقع، حال الكوب هنا يعادل حال القهوة على الأسنان.
فكيف نقلل تأثير صبغة القهوة على الأسنان؟
بعد شرب القهوة، يختار كثيرون المضمضة بغسول الفم ظنًا منهم أنه ينظف الفم جيدًا ويقلل ترسب الصبغة، لكن تأثير غسول الفم في الواقع قريب من الماء النظيف، وتأثير التبييض ضئيل جدًا.
شرائط تبييض الأسنان منتج شائع حاليًا أيضًا، لكن إذا استُخدمت بشكل خاطئ فقد تسبب حساسية الأسنان وإصابة اللثة.
عند هذه النقطة قد يشعر الجميع بالحيرة، كيف يمكن تقليل تأثير الصبغة على الأسنان؟ في الواقع، تأثير الوقاية أكبر بكثير من التصحيح اللاحق.
يكفي أن ننظف الفم في الوقت المناسب بعد شرب القهوة لتقليل تأثير الصبغة على الأسنان جيدًا.
يمكنكم أيضًا الرجوع إلى النصائح التالية
1. شرب القهوة بشكل صحيح
· حاول شرب القهوة بالمصاصة قدر الإمكان لتقليل تلامس القهوة بالأسنان ومدة بقائها في الفم، فكلما طالت مدة الشرب زاد الضرر على الأسنان.
· بعد شرب القهوة تمضمض جيدًا ثم افرش، فالأحماض الموجودة في القهوة تدمر سطح المينا.
2. إجراء العناية الاحترافية الدورية بتبييض الأسنان
· قبل بدء برنامج تبييض الأسنان، يجب استشارة طبيب الأسنان ليقيّم ما إذا كنت مناسبًا لعلاج معين. فالتبييض الذاتي الأعمى قد يسبب ضررًا لا رجعة فيه للأسنان.
3. مضغ علكة خالية من السكر
· إذا تعذر تنظيف الفم في الوقت المناسب، يمكن مضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب والحصول على بعض تأثير التنظيف.
أطعمة مفيدة لصحة الأسنان
1. التفاح Apple
التفاح ليس مفيدًا لجسمنا فقط، بل يحمي أسناننا أيضًا. فالتفاح غني جدًا بحمض الماليك، ومضغه يحفز إفراز اللعاب في الفم وينظف الأسنان ويقويها ويقلل امتصاص الجسم للسكر.
2. منتجات الألبان Dairy products
المكونات الرئيسية للأسنان هي الكالسيوم والفوسفور والزنك والمنغنيز وغيرها من العناصر النادرة، ونقص الكالسيوم يسبب تلف الأسنان وارتخاءها وسقوطها. وتناول الجبن أو منتجاته باعتدال يزيد كثافة الكالسيوم في الأسنان ويقوي وظيفتها. والجبن غني بالمواد القلوية التي تمنع نمو البكتيريا في الفم، وتناوله بانتظام يزيد قوة مينا سطح الأسنان ويصلح الضرر ويجعل الأسنان متينة وصحية.
3. الشاي الأخضر Green tea
شرب الشاي الأخضر باعتدال يمنع التسوس. فالشاي الأخضر غني بالفلورايد الضروري للأسنان، والفلورايد مادة مهمة للتبييض وتثبيت الأسنان، ويرتبط بالأباتيت في الأسنان ليؤدي دور مقاومة الأحماض ومنع التسوس. وهذا هو سبب احتواء معظم معاجين الأسنان على الفلورايد. وبالطبع، شرب الشاي الأخضر باعتدال يحافظ أيضًا على انتعاش الفم وحالة ذهنية منعشة.
